A Rebirthing-kísérő feladata

Saját gondolatok helyett - de azzal maximálisan összhangban - hadd álljon itt egy idézet Leonard Orr tanítványától a Rebirthing-et kísérő/vezető/facilitátor (ez is egy fordítási kérdés) feladatáról.

"Az Isteni Energia felmérhetetlenül bölcsebb nálunk. Épp ezért a Rebirthing-kísérő fontos szerepe abban áll, hogy jelen legyen, biztonságos kereteket biztosítva a lélegző kliens számára ahhoz, hogy ellazulhasson és mélyebb pszichológiai szintre kerülhessen." (Fanny van Laere: Manual For Rebirthers)

Mit is akarok ezzel sulykolni? Hogy nem én mondom meg a "tutit" egy Rebirthing-légzés során. Az gyógyul, ami tud, úgy, ahogy tud. Mindezt pedig alázattal figyeljük - maga a lélegző - és persze én is. Fanny "szent táncnak" nevezi a cselekvés-nem cselekvés, adás és elfogadás jól elkapott ritmusát. A Rebirthing-kísérés ezáltal válik művészetté, ahol bár a vezető szerep nem a miénk, a finom ráhangolódás szükségszerűsége mégsem teszi lényegtelenné, ki és hogyan kísér egy légzést .

Mit jelent az, hogy "Rebirthing"?

Eredetileg angol-német szakot végeztem, így nem gondoltam volna, hogy beletelik néhány évbe, mire megfejtem egy szó jelentését. :-)
Azon kívül, hogy egóm kapott egy leckét önteltségből, talán azért is adta fel a fordítás a leckét, mert ez egy jól eltalált elnevezés, sok rétege van.
Orr a pre- és perinatális élmények spontán újra-aktivizálódását figyelte meg meleg vízben meditáló embereknél, és azt is, hogy ezzel összhangban megváltozik a légzésük. Ezután kísérletezni kezdett, hogy a légzés megváltoztatásával szárazon is születés körüli regresszióba hozza a klienseit. Így született meg a Rebirthing.
Sokáig én is azt hittem, a "Rebirthing" szó csupán a születés újraélését jelenti, mivel ez egy gyakori élmény Rebirthingben. 150 légzés végigkísérése után rájöttem, hogy ez egyáltalán nincs így - egyáltalán nem gyakori a Rebirthing-légzés során az "újraszületés", sőt, kifejezetten ritka. Aszületési trauma csak egy a lehetséges traumák közül, így csak akkor jelenik meg a személy saját légzése során, ha neki azzal dolga van.
Az "újjászületés" értelmezést eleve elvetettem, hiszen a reinkarnáció teljesen mást jelent, az az újra megtestesülésről szól, amikor a lélek új testjelmezt választ az élet színpadán következő újabb szerepéhez.
Maradt tehát az a lehetőség, amely szerint a "Rebirthing" szót a lelki-szellemi síkon történő újjászületésként kell értelmezni, és mi sem tűnik természetesebbnek, hiszen a traumák, félelmek, blokkok feloldása, a diszfunkcionális gondolkodási és érzelmi struktúrák átalakítása valóban képes újjávarázsolni a személyiséget.

Rebirthing-képzés Louise Bloemen-nel

Az Anmatis Kft. szervezésében segítő szakemberek számára ajánljuk a Leonard Orr nevéhez fűződő Rebirthing technika elsajátítására meghirdetett programunkat, amely hatásos eszköz lehet a klienssekkel való munkában.
A képzés transzperszonális szemléletű, a résztvevőktől elköteleződést és mély személyes belső munkát kíván. Fontos, hogy a jelentkezőnek legyen megfelelő önismereti múltja és hasznos, ha Rebirthing vagy más transzperszonális szemléletű technikában van tapasztalata.
A képzés alapvetően a sajátélményen keresztül a gyakorlati ismeretek elsajátítására fókuszál, így elvégzése a résztvevők más területen szerzett szakmai ismereteit bővíti, eszközként használható módszerrel kiegészíti azokat.
A képzés vezetője Louise Bloemen holland transzperszonális terapeuta, akiről és magyarországi tevékenységéről saját honlapján (www.louise-b.com/hu ) bővebben is tájékozódhat.
A teljes program 230 órás, amely elvégzése után igazolást adunk.
A program lebonyolítása:
I. szakasz - alapozás
Három alkalommal háromnapos hétvégi workshop keretében a résztvevők 3 sajátélményű tapasztalást szereznek, illetve a csoport többi tagjánál vezetett ülés végigkövetése lehetőséget ad megfigyelésekre, a módszerrel való ismerkedésre. Már ebben a szakaszban szó lesz alapvető elméleti kérdésekről: a magasabb énnel való kapcsolatteremtés; a légzés szerepe a trauma kialakulásában; földelés és spirituális út; a belső munka fontossága és feldolgozása.
A szakasz végeztével fenntartjuk a jogot, hogy azoknak a résztvevőknek, akik még nem állnak készen a módszer biztonságos alkalmazására, a képzést lezárjuk. Velük a továbbiakról személyesen egyeztetünk.
II. szakasz - kiképzés
A képzés folyamán az elméleti és gyakorlati ismeretek párhuzamosan bővülnek, minden résztvevő legalább 10 alkalommal a Rebirthing technikával sajátélményt szerez, illetve csoporttársának irányítja azt.
Az első két alkalommal minden résztvevő a kiképző felügyelete mellett vezeti az ülést, rögtön megbeszélve a gyakorlat során tapasztalt nehézségeket és reagálási lehetőségeket. A következő alkalmakkor mini- csoportokban párhuzamosan folyik a gyakorlás, természetesen itt is felügyelettel és segítséggel, majd a találkozó végén esetmegbeszéléssel.
A nyári szünetben 3 alkalommal önálló gyakorlás kötelező, ezt a résztvevők egyénileg egyeztetik.
A záró szakaszban a hangsúly a szupervízión van, természetesen folyamatosan a sajátélmény és vezetés gyakorlása mellett.
A képzés lezárása:

1. Kötelező olvasmányok feldolgozása, azok alkalmazása a gyakorlatban. (Külön listán szerepel.)
2. Dolgozat leadása a megadott határidőig. (Követelmények és határidő külön)
3. Gyakorlati vizsga. Meghívott résztvevőkkel, mint klienssekkel, önálló Rebirthing ülés vezetése, a háromnapos hétvégi workshopon, a csoport előtt.

További információ: zsuzsa.iszlay@anmatis.hu

Leonard Orr Magyarországon

Leonard Orr tervei közt szerepel, hogy (feltehetően jövőre) Magyarországra látogasson Rebirthing-tréninget tartani.
A kurzus részletei akkor konkretizálódnak, ha elegendő érdeklődő van a program tényleges megszervezése iránt.

A tréning feltehetően 9 vagy 5 napos lesz, bentlakásos formában. (Érdeklődés függvénye, hogy milyen hosszú.)
A várható programról:
Leonard Orr elkötelezett a halálfélelem leküzdése iránt (ez nála a fizikai halhatatlanságban való hitben teljesedik ki). A tréning minden napja az ezekkel kapcsolatos pozitív megerősítő mondatok felolvasásával kezdődik. (A tréningen részvevőknek érdemes ezzel kapcsolatban részben vagy teljesen elfogadónak lenni, ahogy Leonard Orr egyéb - könyveiből ismert - nézetei iránt is.)
Délelőtt megtörténik a csoportbeosztás, hogy aznap ki kivel folytat rebirthing-légzést.
Minden nap saját magad is "lélegzel", illetve részt veszel mások légzésének kísérésében (felügyelet mellett, olyan csoportokban, ahol a csoportvezető gyakorlott légzéskísérő).
A légzések lezajlása után következik azok megbeszélése.
Leonard részvétele a légzések utáni megbeszélésből áll, de rendszerint együtt étkezik a csoporttal és a reggeli napindító megbeszélésen is gyakran részt vesz. Ő nem vezet légzést, és nincs jelen lesz a légzéseknél, de minden légzésről meghallgatja a beszámolót, és lehet neki kérdéseket feltenni.
A program része szokott lenni egy (vagy 9 nap esetén két) böjtöléssel és hallgatással egybekötött nyílt tűz mellett üldögélős - befelé figyelő nap.
A program sokkal inkább egy intenzív elvonulásra, mint formális tréningre hasonlít. Orr nem osztogat "diplomát", de könnyen teljesíthető feltételekkel fogad köreibe mindenkit, aki elkötelezett a Rebirthing iránt. ("Tagsági" feltétel: 10 saját légzés, és 3 személy 10 alkalmon keresztül való kísérése.)

Helyszín: Csak tűzrakásra alkalmas hely jöhet szóba, lehetőleg olyan panzió, ahol van fürdőkádas fürdésre is van lehetőség. Vegetáriánus ellátásra is szükség van. Ehhez várom a javaslatokat, ha valaki ismert ilyen helyet az országban!

Megéri?
Ez egy rendkívül intenzív önismereti folyamat, technikailag és elméletileg pedig a megbeszélésekből és a mások munkájának a megfigyeléséből lehet tanulni. Leonard jelenléte tényleg nagyon feltöltő hatású.

Mindazok jelentkezését várjuk, akik elkötelezettek saját önismereti munkájuk keretein belül egy intenzív rebirthing-légzés sorozat végigvitele iránt és/vagy mások számára szeretnének Rebirthing-légzéseket vezetni/kísérni. Ha elvileg érdeklődsz a programon való részvétel iránt, kérlek jelezd ezt számomra az evegvari@gmail.com email-címen.

Mennyibe kerül?
Előreláthatóan napi kb. 10 000 Ft plusz szállás, étkezés.

Gyógyító erő

A transzállapotok gyógyító erejét számos kutatás igazolta.

A meditáció például hatásos szív-, és keringési megbetegedések, krónikus fájdalom, szorongás, pánikzavar, drogfüggőség, bőrgyógyászati panaszok és depressziós tünetek esetén. Ezen kívül támogatja az önmegvalósító törekvéseket, az empátiát, a koherencia-, és autonómia-érzetet, a függetlenség megélését; pozitív kontrollmegélést tesz lehetővé, növeli az erkölcsi érettséget és a spiritualitást, javítja a vizuális érzékelést és hallási pontosságot, a reakcióidőt, a motoros készségeket, mezőfüggetlenséghez, és jobb koncentrálókészséghez vezet. (Shapiro, Shauna L. - Schwartz, Gary E.R. - Santerre, Craig, 2005)

Bár - még - nem akadtam nyomára olyan kutatásnak, amely ugyanezeket a Rebirthing esetében is igazolnák, jó eséllyel várhatunk hasonló pozitív hatásokat az energialégzéstől, hiszen az nem más, mint a meditáció egy intenzívebb formája.

Ui: És ha minden kötél szakad, elvégzem én magam a szükséges kutatómunkát. Hiszen úgyis ebből akarom írni a doktori disszertációmat. :-)

A születési trauma feloldása

"A születést nem lehet újraélni, csak az emlékét." - mondja Leonard Orr (2002).
És ez bizony tagadhatatlan, akármilyen gyógyító módszerrel próbálkozunk is a születésünk által okozott érzelmi blokk feloldásában vagy egy számunkra nem túl boldogító alapminta átírásában.
A születésnek mindig csak emléktöredékei tudnak felszínre bukkanni - legyen az a várandósság alatt újraaktiválódott pre-, és perinatális élmények spontán - vagy kísért - feldolgozása, születésfeldolgozó csoport, ahol helye és ideje van az emlékezésnek, vagy maga a Rebirthing, ami - ahogy a neve is sugallja - olyan transzállapotot hoz létre, ahol a testemlékezet hozza felszínre a szorító, nyomó, fullasztó érzeteket és az ezekhez kapcsolódó félelmet, magányt, frusztrációt.
Persze nincs "tuti" módszer, ami biztosan és kizárólagosan megoldaná a születésünkre visszavezethető elakadásokat. A gyógyulás bármilyen - spontán fellépő - körülmények között is végbemehet, amikor az elme és a test meg meri engedni magának, hogy gyógyuljon. Igaz, hogy ehhez az ellazult, a félelmekkel szembenézni merő állapot elérésében tud segíteni a légzés, vagy pszichológus szakember, illetve egy olyan élethelyzet, ami hormonálisan és érzelmileg is "más állapotba" juttatja az ember(lányá)t.
Azt is fontos tudni (ami csodaváró kultúránkban, ahol könnyen és gyorsan szállítható megoldásokat keresünk), hogy a születési trauma nem oldható fel egyszerre. Az anya-magzat kapcsolatanalízis tapasztalatai azt mutatják, hogy több ülésen keresztül is beszűrődhetnek az anya saját perinatális élményei, sőt, az élményfeldolgozás a második és harmadik várandósság alatt is folytatódik, tehát még ekkorra is "marad" mit újraélni. (forrás: Raffai, szóbeli közlés) Igaz ez a rebirthingre is, ahol a szülés-születés témaköre több ülésen keresztül végigvonulhat.

Egy nem kívánt gyermek élményei

Hadd idézzem Leonard Orr, saját - tudatos légzéssel visszanyert - emlékeit saját magzati létéről és születési traumájáról:

"Fel tudtam idézni, ahogy megérkezem anyám méhébe és emlékeztem, mennyire izgatott vagyok, hogy visszatértem a fizikai világba. De örömem hamar elpárolgott, amikor rájöttem, hogy nem látnak szívesen. Amikor anyám rájött terhessége második vagy harmadik hónapjában, hogy ott vagyok, nagyon kiborult. Ekkor kezdődtek szenvedéseim ebben az Életben. Később rájöttem, hogy az egyetlen módja annak, hogy anyám örömére tegyek, ha eltűnök - azaz megölöm magam. Az én szemszögemből anyát szeretni azzal volt egyenlő, ha meghalok, hogy a kedvére tegyek. Megpróbáltam felakasztani magam a köldökzsinórra. Sikertelen kísérlet volt. Faros szülés következett, ahol a köldökzsinór szorosan a nyakam köré volt tekeredve háromszorosan. Születéskor olyan közel voltam a halálhoz, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy ténylegesen meghaltam volna. (...) Kínzást éltem meg, féltem, bántottak. Sok mindent átéltem a rebirthing-légzéseimen a méhben töltött időszakból, a születésemből és a csecsemőkoromból. Soha nem éreztem magam otthon a családomban, és ez ma is így van többnyire. Évekig allergiás voltam, de a légzés meggyógyította." (Orr, 2002, 27.o.)

A kínzás és kínzatás élménye rebirthingben

Nagyon sokan élnek meg kínpadra feszítést rebirthing légzés során. Ennek egyik - kézenfekvő – magyarázata egy előző életben keresendő.

A másik lehetőség, hogy nem személyes élményről van szó, hanem a szorongattató születésélmény újraélése „kapcsol be” képeket a kollektív tudattalanból. Ez a hipotézis Grof (2008) LSD-s kutatásai alapján merül fel, aki a perinatális élmények újraélésével egyidejűleg archetipikus látomásokat figyelt meg klienseinél. Grof nem csak azt jelentette ki, hogy a születés élménye alapvetően meghatározó, mivel későbbi eseményeket is ennek mentén gyűjtünk (alapvető perinatális mátrixoknak nevezte a személyiség tapasztalatszerzési struktúráit), hanem azt is leírta, hogy a kollektív tudattalan tartománya is megnyílhat. Így olyan élményekben lehet részünk, amelyekről nincs saját tapasztalatunk – sem mostani, sem előző életünkből.

A rebirthing fiziológiai hatásai

A rebirthing energialégzés óriási energiadózist zúdít a testünkre, ami nyilvánvalóan szokatlan a szervezet számára. (Ha nem így lenne, semmilyen hatása nem lenne ránk a rebirthingnek.)
Ez természetesen azzal jár, hogy nem csak lelki, de fiziológiai utóhatásokat is megfigyelhetünk magunkon, mint pl. felgyorsult anyagcsere (éhségérzet), tisztulás (hasmenés), vagy lappangó betegségek felszínre kerülése. Különösen a lázzal járó állapotok "lobbanhatnak be", hiszen ez az energia olyan, mint olaj a tűzre. Megítélés - és bevállalás - kérdése, hogy a légzés ilyen esetben hasznos-e, azaz a gyors átégetést, tehát magas hőfokra izzítást választjuk, vagy inkább elkerüljünk a kellemetlen tünetek provokálását.
Krónikus gyulladásos folyamatoknál (pl. Crohn-betegség) én nem ajánlom. Nem azért, mert nem lenne gyógyító erejű a rebirthing erre is, hanem azért, mert egy ilyen irányú alternatív terápiának teljes odaszentelődés és intenzív alkalmazás szükséges, elvonulással, diétával, meditációval. Ez pedig kevesek számára megoldható hétköznapi életükben, valljuk be. A rebirthing energialégzés alaptétele, hogy az előhozott tünetek esetén addig kell folytatni a légzést, amíg minden kellemetlen tünet el nem múlik. Egy krónikus betegség esetén nagyon sok, egymást szorosan követő légzésre lenne szükség, ami igen megterhelő mindenféle értelemben.
Fel kell készülni tehát, hogy a légzés megtalálja a gyenge pontunkat, és - a probléma jellegétől függően változó mennyiségű - időt vehet igénybe, amíg a felkavart állapot újra lecseng és az egyensúlyi helyzet visszaáll.

Reinkarnációs emlékek rebirthingben

Nos, igen, a rebirthing-légzés reinkarnációs emlékeket képes előhívni. De aki ezzel a céllal hív fel, azt le fogom beszélni a múltban való kutakodástól.
Egyrészt azért, mert az a fátyol nem véletlenül van a szemünk előtt. Másrészt azért, mert a rebirthing során átélteket nem mi irányítjuk, nem lehet "rendelésre dolgozni". Harmadszor azért, mert a szeptikusok is átélhetnek olyan mentális képeket, érzéseket, amelyek akkor is működnek, ha nem értelmezzük őket reinkarnációs emlékeknek, csak a psziché szimbólumalkotó tevékenységének egy gyógyító folyamat során.

Előző életeink ismerete - és ezáltal egyfajta "életre-hívása" - megzavarhatja fejlődésünket Stylianos Atteshlis szerint (Markides, 2006). Hogyan?

"Tegyük fel például, hogy valaki jelen életében jó misszionárius. Fejlődésében eljutott arra a szintre, ahol már többé nem okoz neki gondot az alkohol, mint korábbi inkarnációiban. Az Egyetemes Emlékezetben azonban él ennek az embernek az alkoholista része. Ha jelen életében újraélednek ezek az emlékek, visszatérhet régi szokásához, és ismét alkoholistává válhat." (Markides, 2006, 130.o.)

Miért van az akkor, hogy a gyógyuláshoz, fejlődésbeli elakadás megszüntetéséhez sok esetben mégis arra van szükség, hogy nem csak képszerűen, de érzésekkel, érzetekkel együtt újraéljük traumatikus múltunkat? Tapasztalatom szerint épp a legkellemetlenebb emlékek bukkannak fel újra - a kínzatásoké, szenvedéseké, gyilkosságoké. Sejtésem szerint ezek olyan sokként érik (érték) az organizmust (és természetesen ez alatt nem a jelenlegi itt és most fizikai testet értem), hogy az a későbbi életekben is zavart okoz. Ezeknek az energiablokádoknak a feloldódása az újraélés és elfogadás révén történhet meg. Képzeld csak el, hogy milyen gyógyító tapasztalat lehet már önmagában az, hogy átélsz egy középkori kínzást azzal a teljesen éber tudattal, hogy "túlélted" (ha nem is fizikai testeddel), hiszen itt fekszel egy XXI. századi kanapén!
Hogy kinek mire van szüksége - a jótékony felejtés homályára vagy a korábbi életek tudatosítására - azt nem a mi dolgunk eldönteni. És ahogy ezt már korábban írtam, a rebirthing légzés tökéletesen szabályozni tudja ezt.

Az ellenállásról és az elhárító mechanizmusokról

Minden pszichológiai "beavatkozásnál" tiszteletben kell tartani az én szerkezetét, nem szabad "dűteni-borítani" a változás nevében. Van is egy olyan megfogalmazás (Chesterton-tól): "Ne bontsd le a kerítést, amíg nem tudod, miért lett oda téve."

Ugyanakkor a Rebirthing által elérhető változás azért olyan nagy horderejű, mert túl tud lépni a személyiség addigi keretein, megfeszegeti a falakat és le is rombolja azokat ott, ahol az már megrekedést okozott.
Ezért van az, hogy nincs értelme az első 10 alkalmat egyedül csinálni. Ha egyedül csinálod, hamarabb abba fogod hagyni, mint ahogy történhetne valami. Egy tapasztalt kísérő kicsit túllendít a saját ellenállásodon, de csak éppen annyira, hogy azért az ego védekező mechanizmusai megvédjenek attól, amire még valóban nem vagy felkészülve.
A légzés során tehát egy nagyon jó egyensúlyt kell találni. A légzés gyöngédsége és a kísérő empátiája és intuíciója megvéd a túl drámai változásoktól, de ha igazán fejlődni akarsz, el kell hagyni a házadat és menni kell az úton.

A rebirthing és a reinkarnáció

Nem csak abban az irányban van kapcsolat a Rebirthing energialégzés és a reinkarnáció közt, ahogy az kézenfekvőnek tűnik: azaz a légzés segítségével feloldásra kerülhetnek a múltbél életek traumái. Hanem előrehatóan is, ahogyan azt Szepes Mária jóslatszerűen kinyilvánította:

"A Vízöntő-korszak lélektana újra rátalál nemsokára olyan tudatállapotok létrehozásának módszerére, amely egész újraszületés-sorozatok fizikai síkon való átélését teszi szükségtelenné." (Szepes Mária, 1997)

Tetánia, hiperventilláció

Amikor a képzésen Leonard Orr kijelentette (kérdésemre válaszolva), hogy a rebirthing nem hiperventilláció, bólintottam, de nem hittem neki. Azt gondoltam, oké, ő nem így hívja, de a lényeg ugyanaz.
Azóta saját tapasztalataim megerősítettek abban, hogy valóban nem hiperventillációról van szó.
Két bizonyítékom volt magam számára, amivel meggyőztem magam:
1. Ha a hiperventilláció fiziológiás folyamatáról lenne szó, akkor annak minden egyes alkalommal ugyanúgy kellene ismétlődnie. A hiperventillációs tünetek (zsibbadás, szédülés, és ezek közül a legmarkánsabb, a kéz tetániás őzfejtartása, azaz görcsös pózba merevedése) azonban nem jelentkeznek minden egyes alkalommal, kizárólag az első 1-2 légzésnél (és van, akinél egyáltalán nem).
2. A pánikbetegségben szenvedők provokációs tesztjének egyike a hiperventilláció: a pánikbetegek 60-90%-a az erőltetett, gyors, mély légzésre pánikrohammal reagál (míg az egészséges embereknek csak 0-20%-a). Volt diagnosztizált pánikbeteg nálam. Biztos voltam benne, hogy pánikrohama lesz. Nem lett.

Miért? Mert ez nem a hiperventilláció előidézésénél használt gyors, erőltetett, mély légzés, hanem (mélynek mély, de) gyöngéd, ellazult, egymással összekapcsolt lélegzés.

A hiperventillációra emlékeztető tetániás görcs Leonard Orr szerint pre-, vagy perinatális traumával van összefüggésben, a születés előtt vagy környékén megéllt érzelmi sokkal és/vagy félelemmel. The New Rebirthing Book című könyvében sajnálatát fejezi ki mindazokkal szemben, akiknek el kell viselniük ennek a görcsölésnek és zsibbadásnak minden kellemetlenségét, de szerinte gyógyító erejű a tünet mögött rejlő oknak a légzés általi megszüntetése. A gyógyulás - mint ahogy azt nem győzöm hangsúlyozni - a probléma feltárásán keresztül történik.

Felkészülés az első rebirthing légzésre

Leonard Orr ajánlása alapján kérlek fontold meg az alábbiakat az első rebirthing energialégzés előtt:
1. A légzés során testérzeteid lehetnek és érzelmi átalakuláson mehetsz keresztül. Ezt nem a légzés váltja ki, hanem az okozza, hogy a légzés hatására feloldódnak a testemlékezetben tárolt feszültségek, amelyek az éveken át nem megfelelő lélegzés hatására felgyülemlenek benned.
2. A gyöngéd folyamatos légzés hatására egy rendkívül ellazult állapotba kerülsz, mely szintén felszínre hozza az elfojtott érzéseket és feszültségeket. Ezek a testből és elméből származó érzések okozzák a fiziológiai tüneteket, és amennyiben a relaxált állapot nem teljes, a hozzá kapcsolódó érzelmeket.
3. Fontos ezzel tisztában lenni, mivel a fizikai tünetek félelmet okozhatnak, ami blokkolja a légzést, feszültté teszi a testet és a tünetek még intenzívebbé válnak, hiszen a fájdalmak forrása leginkább a félelem.
4. Minél hatékonyabban lélegzik valaki, amikor jönnek a tünetek, annál könnyebb elengedni a tárolt feszültséget. Ezért fontos a vezető utasításait követni a lélegzés során.
6. Hiba azt a következtetést levonni, hogy a kellemetlen testi tüneteket a lélegzés okozza, mert amiatt félni fog a lélegzéstől és megnehezíti maga számára a következő alkalmakat.

(Forrás: Leonard Orr: The Story of Rebirthing Breathwork,2002)

A transzlégzés potenciális veszélyei

Találkoztam olyanokkal, akik nem megfelelő légzésvezetés mellett negatív élményben részesültek, azaz nagyon rossz élménnyel szálltak ki a folyamatból és benne ragadtak testileg-lelkileg abban a rossz állapotban.

Ez gyakran csoportban fordul elő, ahol a melléjük rendelt pár (ha van), bár ott ül mellette, nem tud segíteni neki feldolgozni az élményt, amit átél. Vagy a csoportvezető által mindenki számára diktált tempó illetve a csoportban alkalmazott zene nem a te légzésritmusodnak felel meg. Ilyen értelemben biztonságosabb egyedül lélegezni, mert ott abbahagyod, mielőtt veszélyes terepre érnél. Ha más vezet téged, akkor nem érzi a te határaidat és belehajt olyanba, ahol nem tud követni. 

Egyéni légzés alkalmával is hallottam már kellemetlen zárást, ott is csak a légzést kísérő hozzá nem értése miatt fordult elő „beleragadás” a kellemetlen élménybe. A légzéskísérőnek tudnia kell, hogy a görcs, a fájdalom, a sírás mind-mind természetes jelenségek, de nem kizárólagos történések. A gyógyuláshoz elengedhetetlen, hogy a légzést végző személy eljusson a fájdalom feloldásáig. A "nem szabad kiszállni, amíg nem harmonizálódott minden" nagyon egyszerű szabály, de erő kell a betartásához. A légzéskísérő részéről is, ami a sok tapasztalatból származik, és persze a légzőnek is ki kell tartania.

Nagy felelősség ez.

Leonard Orr sem  követeli meg, hogy aki légzést kísér, bármilyen speciális végzettséggel rendelkezzen. Én ezzel nem értek egyek, hiszen elég mélyen kotorászunk a tudattalanban. Hogy csak egy példát emeljek ki: ismerni kell az elhárító mechanizmusok létét és létjogosultságát, hiszen a légző személy pszichéjében fontos falakat törünk át. Ez nem veszélytelen.

Az én felelősségvállalásomra ebből a szempontból az jellemző, hogy maximálisan figyelek a személy saját ritmusára. És a légzés, amit én használok rebirthing során, teljesen gyengéd.

A légzés nem a miénk

A rebirthing lényege egy tőlünk függetlenül létező energia. Ezt a Dethlefsen-Dahlke szerzőpáros (1991) így fogalmazza meg:
"A légzés nem a miénk, nem tartozik hozzánk. A lélegzet nincs bennünk, mi vagyunk benne. A lélegzet folyamatosan összeköt minket valamivel, ami túl van a teremtésen és túl van a formán. A légzés gondoskodik arról, hogy a metafizikával (szó szerint: ami a természeten túl van) való kapcsolatunk ne szakadjon meg. Úgy élünk a légzésben, mint egy nagy anyaméhben, mely messze túl van kicsiny, korlátozott létünkön - ő maga az élet, az az utolsó nagy titok, amelyet sem megmagyarázni, sem definiálni nem tudunk, csak megtapasztalni, ha kinyílunk, s hagyjuk, hogy át- meg átjárjon bennünket. A légzés az a köldökzsinór, amelyen át az élet folyik belénk. A légzés gondoskodik arról, hogy az élettel való kapcsolatunk fennmaradjon." (123.o.)

A rebirthing-élmény

Nehéz megfogni, mit is élhet át az ember energialégzés során, szavakkal nem kifejezhető. Álljon hát itt egy kép Oláh Marcitól sejtetésképp. Köszönet neki.

A születési trauma és az újszülöttek

Leonard Orr és tanítványa, Heike Strombach szerint (személyes közlés) nincs "hasfájós" csecsemő. Születési traumás van.
Ha a Leboyer-féle gyöngéd születést összehasonlítjuk az oxitocinnal turbósítottal, és ráadásul tudjuk - mind Groftól, mint saját regressziós élményeink alapján - hogy micsoda halálfélelmet okoznak a méhösszehúzódások a baba számára, nem nehéz elképzelni, milyen sokkos állapotban érkezik meg erre a világra a gyerekek nagy része, akik hagyományos kórházi szülésben részesülnek.
A jó hír az, hogy gyerekeket is lehet rebirthingelni. (Heike Németországban nagyon szép történetet mesélt erről.) Ha azt látnám a saját kislányomon, hogy nyomott hagyott rajta a szülés (minden előzetes felkészítés és készülés ellenére - ki fogom próbálni. Majd beszámolok az eredményről.

Min múlik a légzés sikeressége?

A rebirthing-légzés mindenkinél működik, csak az a különbség, hogy mennyire. Ez függ a személyiségtől természetesen, a megoldandó feladatok bekövesedettségétől, az ego elhárító mechanizmusaitól, stb. Ha valakinek sok elvégzendő munkája van, akkor sokat kell lélegezni, hogy ugyanoda jusson, mint azok, akiknél sok minden meg van már dolgozva, és esetleg (meditációs, relaxációs gyakorlatok, stb.) révén könnyebben jutnak el abba a különleges, másik birodalomba. De mindenki be tud lépni az ajtón. Csak abban van különbség, milyen messzire merészkednek és milyen tempóban...

Mi történik egy rebrithing-ülésen? 2. rész

Az először érkezővel természetesen tisztázzuk a felmerülő kérdéseket, bizonytalanságokat, de nem érdeme "túlbeszélni" a dolgokat. Annak sem vagyok híve, hogy kivesézzük a problémát, aminek a megoldására a kliens szeretné alkalmazni a módszert. Ugyanis egyáltalán nem biztos, hogy az a probléma, amit ő annak vél, vagy hogy fel fogja ismerni, hogy a légzés során átéltek hogyan kapcsolódnak a problémájához közvetlenül. Nekem az a modellem erre, hogy az emberben van egy lista a megoldandó feladatokról, hogfy miket kell átdolgoznia, megmunkálnia, de ennek a listának a prioritási sorrendje nem biztos, hogy tudatos is a személy számára. Én jobb' szeretem a légzés által meghívott isteni energiára bízni annak kiválasztását, hogy mit kell feloldani, és ez - gyakran - át fogja írni a listánkat is.
Ez ellentmond, tudom, saját első élményemmel, ahol megfogalmaztam az elakadásom természetét, de ez valódzínűleg annyira időszerű kérdés volt, és annyira betöltötte a tudatomat, hogy épp ott történt meg az áttörés, ahol nekem arra tudatosan is legjobban szükségem volt. Ez természetesen mindenki másra is igaz, tehát lehet égető problémát hozni - de velem enm érdemes beszélni róla (hiába vagyok pszichológus) - mert az nem fogja befolyásolni a gyógyulást.

Rebirthing - a gyengéd módszer

A rebirthing nagyon lágy és gyengéd. Tud drámai és katartikus lenni, de csak akkor, ha ennek van itt az ideje. Összességében - és ez 10-20 alkalom után a cél - a rebirthing az energia nagyon finom megélését teszi lehetővé. Addig pedig szépen tisztul az ember, de csak olyan tempóban és mélységben, amely az illető számára természetesen hozzáférhető, a légzést levezető személy nem irányít, hanem csak kísér.

Megjegyzés: Köszönet Tornyossy Máriának, aki felhívta figyelmemet arra, hogy a vivation légzés is a gyöngéd transz létrehozásával működik.

Irányítható-e a rebirthing?

Igen is és nem is.

A Rebirthing-légzéssel meghívott energia oda megy, és azt teszi rendbe, ahol a legnagyobb a gubanc. Ha éppen nagyon foglalkoztat valami, nagyon aktuális, hogy megold, tele van a fejed vele, akkor ezt fogja érinteni, mert annyira eltelíti az egész rendszeredet, hogy az energia nem tud mélyebbre hatolni, csak ha eltakarította az útjában álló akadályokat.
Ugyanakkor a rebirthing mindig "a történet mögötti történetet" találja meg, azaz egyáltalán nem biztos, hogy az fog történni, amire te tudatosan számítottál. Lehet, hogy még az sem felismerhető egyértelműen, hogy ez "oda" hat. De biztos, hogy -ha áttételesen is-, de gyógyít, és ez akkor is működik, ha te nem látod ezt tudatosan.
Ez az isteni energia engem mindig alázatra és nem-beavatkozásra késztet, mert ő mindig jobban tudja nálunk, mit kell megoldani - és azt hogyan tegye.

Mi a különbség a transzlégzés és a rebirthing közt?

A rebirthing annyiban különbözik a transzlégzéstől, hogy sokkal lágyabb a légzés (pl. nem szájon át történik, nem kell "huhogni", stb.), és nincs zenei "aláfestés", tehát teljesen magadtól, a saját erődből, a saját tempódban, a saját intenzitásoddal lépsz be egy más világba. Ennyiben hasonlít a transzlégzéshez természetesen: mindkettőnek az a célja, hogy módosult tudatállapotba kerülve egy addig számodra ismeretlen birodalomba lépj (ami lehet a te tudattalanod vagy a szellemi világ). Éppen ezért nem csináljuk a rebirthinget csoportosan (ez Leonard Orr egyértelmű ajánlása és az én személyes véleményem is). Teljesen ismeretlen területre merészkedsz, és itt olyan tapasztalataid lehetnek, amihez egyéni vezetés kell. Ezt csoportban nem lehet megcsinálni. Több kliensem is jelezte, hogy túl van transzlégzésen, és nagyon kellemetlen következményekkel járt, hogy nem volt mellettük gyakorlott és képzett vezető. Én pszichológusként és gyakorlott légzőként teljes felelősséggel kísérlek végig az úton.

Megjegyzés: A transzlégzés szót elég átfogóan használom itt, nem véletlenül, ugyanis ez alatt nagyon sokan a csoportban, zenére végzett holotrophoz legközelebb álló légzést értik alatta. (Legalábbis itt Debrecenben sokan.) Igazság szerint a transzlégzés gyűjtőfogalom és minden módosult tudatállapotot létrehozó légzéstechnika besorolható ide.)

Mi a trükk?

Többen meglepődtek, milyen egyszerű technikailag a rebirthing-állapot létrehozása. Hogy csak lélegezni kell. És az sem egy nagy hókuszpókusz - hiszen nem is csak egyetlen fajta légzéssel lehet ebbe a módosult tudatállapotba kerülni.
Hogy lehet ez? Úgy, hogy a lélegzet csak egy kapu az energiához, amivel a kapcsolatot keressük és nem maga az energia. Ha elég kifinomultak lennének az érzékeink, ezt az energiát lélegzet nélkül is éreznénk (ahogy pl. a meditációs gyakorlatokban messzire jutottak érzik is).

Fájdalom

Azt nem ígérem, hogy nem fog fájni.
A rebirthing-légzés által meghívott energia úgy működik, mint egy jó sebész. Megtalálja, feltárja és kitisztítja a sérült területet. Csak érzéstelenítés nélkül. Egy seb feltépése bizony fáj, akármilyen jellegű is a probléma.
De tudni kell - és a gyötrelem közben észben tartani - hogy ez a seb egyszer s mindenkorra eltűnik az életedből, ha teljes valójában meg mered élni a fájdalmat, bele mered engedni magam. Ha menekülsz előle, nem lehet feloldani, így örökké ott fog kullogni a nyomodban.
Persze ez nagyon nehéz - ezért is kell a kísérő, hiszen egydül szinte lehetetlen a mélyére menni ennek a szenvedésnek. De megéri.
A rebirthing energialégzés kapcsán teljesen helytálló a mondás: egy nagy levegőt kell venni és túl-lenni rajta.

A személyiség alakulása a születés fényében

Mi volt előbb? A tyúk vagy a tojás? Ilyen kérdés az, hogy a születés határozza-e meg a személyiség alapmintáját, hiszen ez az első komoly pszichés alapélmény, mely imprinting jelentőségű. Felismerve, hogy mi volt az a tapasztalat, amit világra-jöttünknél elsőként megéltünk, sok működésmódunkat, automatikus hiedelmünket megmagyarázhatja. A tudatosítás lehetőséget ad a módosításra, vagy ha erre képtelenek vagyunk is, legalább feloldozást adhatunk magunknak… 
A másik lehetőség - transzperszonális megközelítéssel – hogy a lélek már a születést is a tanulandó lecke alapján választja ki, felvillantva az élet későbbi alapsémáját, így nem a születés formál minket, hanem csak jelzi, mire számíthatunk. Asztrológiai körökben például lehet tudni, hogy a Pluto együttállása az aszcendenssel nehéz születést jelez, ami viszont elképzeléseik szerint egy azt megelőző nehéz halál tükre – úgy jövünk vissza, ahogy távoztunk. Ez utóbbi értelmezés esetén különösen hasznos tudatosan rálátnunk a születésünk által nyújtotta „alapképletre” annak érdekében, hogy életünket egy magasabb tudatossági szinten élhessük meg.

Amennyiben többet szeretnél tudni a születéstípusoktól függő mintáról, látogass el ide.

Hány alkalom szükséges?

Már az első ülés is drámai lehet sokaknak, így akár egyetlen alkalom is elég lehet ahhoz, hogy továbblendüljenek az életükkel - akár évek telnek el egy újabb energialégzésig.
A 10 alkalmat azon tapasztalat alapján ajánlják, hogy ez az az alkalomszám, mialatt a legtöbb dráma lezajlik és a legkínzóbb fájdalmak kiürülnek a testből és a lélekből. Ezt követően nem csak azért lehet kísérő nélkül folytatni a rebirthing-légzést, mert túl vagyunk a nehezén, hanem azért is, mert megtanuljuk a technikát és megismerjük a folyamatot ahhoz, hogy képesek legyünk rajta egyedül is végigmenni.

Nekem az első és a tizedik rebirthing-élményem volt a legátütőbb - és a legemlékezetesebb is. Az elsőről már írtam, most elmesélem a tizediket.

Németországban, Leonard Orr európai oktatóturnéjának egyik (mint kiderült legfontosabb) állomásán történt. Kis csoport voltunk, Leonard, és legközelebbi munkatársa, Heike Strombach oktatott minket, a légzéseket a (rendkívül érett és tapasztalt) csoporttársakkal felváltva végeztük. Közös étkezéseink során egyszer Leonard megkért, hogy ebédeljek vele és egy holland társammal a teraszon.
Hermannal nem bírtunk ellenállni a kísértésnek és természetesen kérdésekkel bombáztuk, tisztáztuk például, hogy az egymástól ellesett különböző technikák (érintés, fizikai támogatás, beszéd és kommunikáció a légzés során) mennyire tartoznak az általa kitalált eredeti rebirthing-légzéshez.
Mint kiderült semennyire - de rendkívül nyitott személyiség révén, teljesen toleránsan viszonyult ezekhez, ha a szükség úgy kívánja.
Nos, úgy kívánta. Ez után az ebéd után én következtem - mégpedig teljesen véletlenül (természetesen nem véletlenül) Hermannal kerültem párba - és mindent elkövettünk, amiről Leonarddal előtte megbeszéltük, hogy nem kell. A légzés során még fel is álltam, meg is fordultam, teljesen szokatlan módon, ahol Herman kellett, hogy fizikailag támogasson, hiszen reszkettem, mint a nyárfalevél. És ha nem mondhatom el neki mit látok, és nem segít tovább kérdéseivel, bizony nem tartanék ott az életemmel ahol.
A légzés során azt érzékeltem, hogy a fejem mögött egy nagy fekete (Drakula, vagy Kékszakáll-típusú) alak áll, és én a foglya vagyok. Nem egyszerűen kikötözve éreztem magam, kampók voltak a testembe vájva, azok tartottak gúzsban - olyan pontokon, ahol évek óta komoly fájdalmaim voltak, és teljesen tehetetlen voltam velük szemben bármilyen hagyományos technikákkal (ez a fájdalom természetesen ezután megszűnt).
Óriási küzdelem következett. A légzés során milliméterről milliméterre dolgozva kiszabadítottam magam és Herman biztatására (iszonyatos akaraterővel)szembefordultam azzal a férfival, aki kihasznált és meggyötört - és ez a személy nem volt más, mint Leonard Orr maga. Megdöbbenésre akkor nem volt erőm, annyira lefoglalt a harc a szabadságomért és az életemért - a légzés adta az erőt, hogy szembefordulva legyőzzem őt, ehhez meg kellett ölnöm. Ő maga adta a tippet, jelezte, hogy fejezzem le és ezt meg is tettem. Halálát követően összeroskadtam, és olyan gyenge voltam, hogy 20 percig nem tudtam megmozdulni - és utána napokig, ugyanis 40 fokos lázam lett ennek a karmikus emléknek az aktiválódásától.
Én számoltam azzal a lehetőséggel, hogy Orr alakját csak szimbólumként használta az elmém, azonban Leonard ezt egyértelműen egy közös előző életbeli emléknek tartotta. Még meg is ölelt, és kvázi bocsánatot kért, ahogy azt mondta: "remélem, mostantól barátok leszünk"... :-)

Elmondani az elmondhatatlant

Még mindig keresem a szavakat ahhoz, hogy az élményt megosszam veletek, akik még nem próbáltátok. De azt lefordítom nektek Deike Begg (1999) könyvéből, hogy milyen hatása van az életetekre (hogy ne csak nekem kelljen hinnetek):

"Ahogy egyre inkább megszabadulsz a múlt terheitől, és azzá az emberré válsz, amilyennek eredendően teremtettél, egyre inkább gondját viseled magadnak. Ez megnyilvánul abban, hogy jobb minőségű ételeket fogsz enni és sportolni kezdesz, új emberekkel ismerkedsz meg, bővül az érdeklődési köröd, sokkal inkább tisztában leszel az életed értelmével. Úgy érzed, hogy itt az ideje, hogy visszaadj valamit a világnak. Lehet, hogy új szakmát kezdesz tanulni, új hobbiba vágsz bele, vagy külföldre költözöl. Előbb vagy utóbb, akármilyen apránként is, de elkezdődik életed munkája. Az életed fokozatosan megváltozik, mintegy magától. A megfelelő emberrel találkozol, megtalál a megfelelő állásajánlat, a partnered megértőbbé válik, az emberek egyre inkább értékelik a társaságodat. Tudatosodik benned, hogy nem csak egy test vagy értelemmel és érzésekkel, hanem egy élő lélek, és hogy az életet sokkal teljesebben is meg lehet élni." (31.o.)


Mindezzel mélységesen egyetértek: saját életem a bizonyosság, hogy a fentiek nem csak üres szavak. Soha nem értettem, mit értenek az alatt, hogy "magasabb rezgésszámon élni". Most már sejtem, mert minden más lett az életemben. Megtaláltam azt a tevékenységet, amely kiteljesíti a személyiségemet és valamit ad a világnak, szép lassan teljesen eltűnt az életemből a cigaretta, az alkohol; a rossz minőségű ételt szabályosan méregnek érzem, és nagyon kifinomult az az érzésem, hogy milyen ingerek "terhelik" az egész organizmusomat (tetsi, lelki vagy szellemi szinten). Persze így nehezebb élni, de érdekes módon meg tudtam teremteni azokat a külső kereteket, amelyek lehetővé teszik, hogy ilyen "válogatósan" éljek. Mert megértettem az "ahogy fenn, úgy lenn" értelmét is. Mert én napi szinten látom, hogy "ahogy benn, úgy kinn".

Szülésélmények rebirthingben

Igen, igen, jól látod, nem elírás. Nem csak születést, de szülést is meg lehet élni egy légzés során - nekem személy szerint olyan sok ilyen élményem volt, hogy mire valóban szülni fogok, már régi ismerősként fogom üdvözölni az érzést... :-)
Begg (1999) egy történetét is felidézném: egy súlyosan depressziós nő kereste meg, akinek óriási nehézséget okozott, hogy ellássa két gyermekét. Már a legelső alkalommal egy reinkarnációs élmény közepén találták magukat: a hölgy ősember volt, aki épp egy barlangban vajúdott. Érezte durva vonásait, és látta maga előtt a megszületett primitív újszülöttet - még a barlang falát is le tudta írni. Mikor gyermekével elhagyta a barlangot, olyan erő töltötte el, amely a nőt a későbbiekben is segítette abban, hogy energikusabbá váljon és jobb anyja legyen a gyermekeinek.
Lehet, tehát, hogy a gyógyítás egy olyan emlék felidézésével történik, ami kapcsolatba hoz minket ősi erőforrásunkkal. Részben én is ezt érzem, hisz a legkevésbé sem félek a rám váró szülésektől, sőt alig várom, hogy összehasonlíthassam az eddig átéltekkel. Ráadásul egy rebirthingben átélt élmény ugyanazzal a megerősítő elégedettséggel tölti el az embert, mint egy beavatkozásmentes valódi szülés, hogy "nahát, megcsináltam!" Leonard Orr kérdésemre, hogy hogyan értelmezzük ezeket a szülésélményeket, azt vetette fel, hogy a magzat azonosul az anyával, és a születés újraélésének egyik formája is lehet ez. Én még egy dolgot éreztem: hogy újabb személyiségrészeim születtek ilyenkor - amelyek a megszületésük által tudatosodtak. Természetesen olyan nőknél, akik már szültek, szülési traumák gyógyító újraírása is megtörténik.
Nagyon fontos, hogy a tényleges, ebben az életben szerzett tapasztalat nem előfeltétele egy ilyen élménynek: a saját példámon kívül - hiszen én még soha nem szültem - Begg (1999) férfiakról is beszámol, akik ezt élték meg.

A félelem feloldása rebirthingben

A rebirthing-légzés által meghívott isteni energia olyan, mint a legjobb sebész: megtalálja a gócot és kivágja. A sérült terület feltárása, maga a műtét fájdalmas - de egy életre megszabadulunk tőle.
A test minden trauma vagy erőteljes érzelmeket generáló esemény lenyomatát tárolja. Ilyen negatív élmény a félelem, a feszültség, amelyektől első lépésként megszabadít minket a rebirthing. Persze nem kellemes érzés, hiszen ezek görcsök formájában jelentkeznek. Sokaknál akár az első 10 ülés is elmehet erre a "nagytakarításra" - és épp ezért van szükség kíséretre ebben az időszakban, mivel nehéz ezen a nehéz időszakon bátorítás nélkül átvergődni és megadóan tűrni az esetleges fájdalmat. De nem győzöm hangsúlyozni, hogy megéri. Ezeket a fájdalmakat (persze nem ennyire koncentráltan)folyamatosan cipeljük magunkkal a nap 24 órájában hosszú éveken keresztül. A légzés során ezeket egyetlen egyszer kell átélni, és soha nem fognak visszatérni többet. (Persze, ahogy Leonard Orr mondta, vannak olyan fájdalmak, amelyeknek nem elég egyetlen alkalom, de néhány üléssel a legmakacsabb probléma is feloldható.)

Félelem nélkül

Ha félelem nélkül élhetnénk, olyan könnyed lenne a létezésünk, amit elképzelni sem tudunk. De nem tudjuk elképzelni, mert mindannyian, kivétel nélkül, akár tudunk róla, akár nem, rengeteg félelmet hordozunk. Minden lépésünket áthatja a bizonytalanságtól, a szeretetlenségtől - és magától a félelemtől való félelem.

Én még a rebirthingtől is féltem. Teljesen lehetetlen volt számomra kísérő nélkül rebirthing-légzést végezni, mert annyira rettegtem. Persze racionálisan fogalmam sem volt mitől, hiszen tudtam, mennyire fantasztikus dolog ez, és veszélyérzetem sem volt. Egyáltalán nem nem tartottam attól, hogy bármi bajom történhetne.
Feltehetően a változás rémisztett, maga az elindulás - ami logikusnak tűnik, ha figyelembe vesszük, hogy 10 hónapra születtem (az én időmben még nem indították be a szülést). Óriási erőfeszítésembe került elkezdenem lélegezni - egész életem szorgosan épített akaraterejének minden morzsájára szükségem volt, hogy belépjek ebbe az ismeretlen birodalomba. Soha, senkit nem láttam még ennyire küzdeni, pedig rengeteg légzést kísértem már végig. Ennek tudatosodása - és kezdődő feloldódása - akkor következett be, amikor egy látó orosz nő, aki a rebirthing-légzésemet vezette, elmesélte utólag, hogy egy angyal állt a fejemnél a légzés elején, és ő segített kitisztítani a fejem annyira a félelem sötét energiájától, hogy el tudjak indulni. Bevallom, nem lepett meg ez az információ. Ismerve belső ellenállásomat, emberfelettinek tűnt a lépés, amit megtettem, amikor beléptem a rebirthing által megnyitott kapun át az ismeretlen földjére. Erre egyedül soha nem lettem volna képes. Áldásnak tartom, isteni ajándéknak, hogy segítséget kaptam ehhez.

LSD vagy rebirthing

A hasonló élmények ellenére van egy nagyon fontos különbség szerintem, ami miatt végeredményként teljesen eltérő tapasztalatra tesz szert az ember.
A rebirthing-állapotot te hozod létre, a teljesen természetesen lélegzeteddel, ha próbáltad, láthatod, mennyire egyszerű módon. Így bármit érzel vagy látsz, azt mind a tiednek fogod érezni és valóságosnak fogod megélni.
Ha azonban LSD-t veszel be, soha nem fogod magadnak érezni az élményeket, mindet az LSD-nek fogod tulajdonítani. Tehát nem épülsz az itt szerzett élményekkel, csak egyszerűen nézed őket, mint a moziban.

Hasonló élmény LSD-vel

A 70-es években módszeresen kísérleteztek az LSD-vel, mivel az emberi psziché olyan tartományait tárták fel vele, amely az addigi hagyományos-tudományos pszichológia számára elérhetetlen volt.
Persze az ott megtapasztalt élmények nem voltak ismeretlenek az indiai guruk számára, hiszen a meditáció és a különböző légzőtechnikák ugyanoda képesek elvinni. Ez a világ gyorsan és könnyen (igazi nyugati mentalitás, nem véletlen, hogy amerikai találta ki) tapasztalható meg a rebirthing által. Míg például a születés újraélése az emberek többségénél az első 10 alkalom során megtörténik rebirthinggel, addig az LSD-üléseken ehhez művészeknek 20, neurotikusoknak 70, pszichotikusoknak pedig 120 alkalom kellett. (Feldmár,1997)

Rebirthing és a kundalini

Nagyon sokat gondolkoztam arról, egyáltalán írjak-e erről. És hogy mit írjak. Mi lehet a helyes kijelentés?
1. A rebirthing olyan, mint a kundalini felébresztése.
Vagy...
2. A rebirthinggel felébreszthető a kundalini.
Biztonságosabb, ha csak annyit mondok, hogy a rebirthinggel átélhető érzések rendkívül hasonlóak ahhoz, amit a kundalini energia megnyilvánulásakor leírnak.

De egy dologban biztos vagyok (és ez megmagyarázza az első mondatot): a rebirthinget nem azzal a céllal kell használni, hogy felébressze bennünk a kundalini energiáját. Mert ez a módszer alázatra és hálára tanít, arra, hogy félretegyük az elvárásainkat.

A személyiség átalakulása

A rebirthinggel létrejött mély állapotban a személyiséget működtető alapminták átírása történhet meg, teljesen átalakítva a személyiséget. Ez nem agymosás. Nem Cipolla vagyok, aki ezt kívülről idézi elő, hanem a lélek belső gyógyító ereje veszi fel a kapcsolatot egy olyan magasabb rendű energiával, amely pontosan tudja, hogy milyen sebet kell megtalálni és begyógyítani.
Ez jóval több, mint amit a hagyományos pszichoterápia nyújtani tud, hiszen ott csak a verbálisan, és gondolkodásunk által hozzáférhető élményekről tudunk beszélgetni - és bár az összefüggséek megértése, saját felelősségünk felismerése fontos, és elengedhetetlen előkészítése egy mélyebb pszichés munkának*, az igazi áttöréseket csak olyan szinten lehet elérni, ahová tudatunk nem ér el...

*Grof LSD-kutatásainak eredményeiből az derült ki, hogy a transzperszonális sík elérése csak a perszonális szféra átdolgozása után lehetséges. Ez a kulcsmomentuma a Maslow-i elméletnek is.

Reinkarnációs emlékek

Igen, azok is előjöhetnek, ha valaki hisz bennük. Ha nem, akkor a felbukkanó képeket tekinthetjük az elme olyan segítő szimbólumainak, amelynek segítségével eljut hozzánk az üzenet. Mert teljesen mindegy, hogy honnan származik egy élmény, egy tapasztalat - a lényeg az, hogy megéljük és integráljuk.

Leonard Orr gondolatai a rebirthingről

Orr szerint 10 energialégzés-ülés a legértékesebb ajándék, amit érzelmi és testi egészséged érdekében magadnak adhatsz. A rossz légzésmintának tudja be ugyanis a megfázásokat, a fejfájást, az asztmát, epilepsziát és a számtalan érzelmi feszültséget.
A lélegzetet az élet titkának tartja - ugyanis a Rebirthing-légzés során a levegővel energiát lélegzel magadba. Hogy ez mit jelent, azt nem lehet elmagyarázni azoknak, akik nem csinálták még, de hangsúlyozza, hogy minden vallás utal a légzésre, mint isteni energia-közvetítőre. (Forrás: http://www.rebirthinternational.de/was_ist_rebi/mehr_entwicklung.htm)

A Rebirthing létrejötte

Leonard Orr eredetileg egyházi pályára készült,de ahogy ő fogalmaz, Jézus megmutatta neki, hogy nem a templomban kell az embereket szolgálnia. 1962-1974 között az emberi légzés kutatásának szentelte magát, ennek során tanulmányozta az indiai jóga légzőtechnikákat is természetesen. Végül saját kísérletei során szerzett véletlen felfedezései eredményeképpen alakította ki a Rebirthing-légzést, amelynek oktatására centrumot hozott létre 1974-ben az USÁ-ban. Azóta számos légzéstanárt vagy "Rebirther"-t képezett ki szerte a világban, Magyarországon azonban kevésbé ismert, mint a holotrop légzés.

Mi a különbség a holotrop és a rebirthing légzések között?

Ezt kérdeztem én is Leonard Orrtól, a rebirthing kidolgozójától, és válaszként csak annyit mondott: "Én mutattam meg Grofnak a légzést."

Ez alapján tehát a legfontosabb különbség az alapító atyákban rejlik: Stanislav Grof neve fémjelzi a holotrop légzést, Orr-é pedig a rebirthinget.

Technikailag a holotrop intenzívebb, szájon át is történő légzést takar, ahol a transzba jutást zenével is elősegítik. A rebirthing-nél alapszabály az orron át történő lélegzés és bár különböző helyzet-variációk itt is vannak (pl. kádban, hideg vízben), csak a lélegzetre támaszkodik, semmi másra.

A módosult tudatállapot

Mi is a módosult tudatállapot tulajdonképpen? Tart szerint az a jellemzője , hogy az átélő személy érzi, hogy ez az állapot a szokásostól lényegesen, minőségileg eltér, és ha legközelebb előáll, felismeri a két állapot azonosságát. (Tart idézi SZABÓ, 2007)

Az emberek vágynak a módosult tudatállapotokra, arra, hogy a világot máshogyan láthassák, mint hétköznapi szemüvegükön keresztül, ugyanis ekkor megérinti őket a világ transzcendens minősége és énhatáraik feloldódásával egységélményre tesznek szert az univerzummal. Ez gyógyító hatású, részben azért, mert problémáiknak új perspektívát ad és új megoldási lehetőségeket villant fel.

Hogy mennyire vágynak az emberek erre az élményre, az az alkoholisták nagy számában jól tükröződik. Csakhogy ez a rossz módszer. Minden relaxációs technika, meditáció vagy légzésterápia - olyan módosult tudatállapotot létrehozó technika, amelyet saját erőfeszítéssel kell elérni - az Assagioli által felsőbb tudattalan tartományát nyitja meg, és nem a félelmeket-szorongásokat tartalmazó klasszikus tudatalattiét.

Pszichofiziológiai-élettani háttér

A rebirthing okozhat hiperventillációs tüneteket a szervezet számára szokatlanul mély légzés miatt - de ez csak az első 1-2 ülésre jellemző.
Mi történik a szervezetben? Az oxigén feldúsul - ezzel párhuzamosan a széndioxid lecsökken -, amelynek kompenzálására az agyi erek összehúzódással reagálnak. A vér PH tartalma is a lúgosodás irányába mozdul el, amely - a szervezet kompenzációs mechanizmusai hatására alacsony kalciumszintet okoz, ez nyilvánul meg a kézfej görcsös összehúzódásában.
A légzés normalizálódásával ez az állapot magától oldódik.

Rebirthing élmények

A tudatos energialégzés során átéltek egyénenként és ülésenként változnak. Nincs két egyforma ülés, és bár terveztem, egyre kevésbé látom lehetségesnek, hogy tudományos módszertannal kísérleti keretek között "formalizáljam" a rebirthing lényegét.

Van persze általánosítható tapasztalat és ezek legfontosabbika az, hogy mindenkinek van egy sajátos működési módja. Van, aki csak fizikai érzeteket él meg, míg mások azonnal képek felbukkanásával reagálnak. Míg egyeseknél a test által kódolt traumák feldolgozása ténylegesen fizikai fájdalom, görcsök, nyilalások formájában nyilvánul meg, addig másoknál az esetleges testérzetek csak kísérőjelenségei a pszichésként megélt tartalmak feldolgozásának. A feszültség lokalizálódhat testtájakra, és ez ülésről-ülésre ismétlődő tapasztalat marad - ki tudja meddig,valószínűleg addig, amíg teljesen fel nem oldódik... A módosult tudatállapotba kerülés időtartama is változó, és egyénenként jellemző: van, akinek néhány légzés elegendő (ebben az a tanulási folyamat is szerepet játszik, ahogy a test emlékszik erre az állapotra, és tudja, mit várunk tőle), van akinek akár 10 perc is kell, de ennél több időre senkinek nem volt még szüksége klienseim közül. Láttam azonban - egy más kulturális közegben - példát arra, hogy valakinek egymást követő napokon több ülésen keresztül kellett lélegeznie, amíg a módosult tudatállapot bekövetkezett.

Saját első rebirthing élményem

Minden elméleti magyarázat helyett talán az a legérzékletesebb, ha személyes élményeimet osztom meg.
Az első rebirthing-élményem volt a legdrámaibb, amely dinamitként robbantotta ki az utam előtt tornyosuló akadályt. Az ezt követő ülések már csak tovább bővítették az utat és egyre mélyebbre vittek abba a tudatalatti tartományba (ezért tökéletes a hegy mélyébe vezető alagút-hasonlat), ahol személyiségem olyan aspektusaival, emlékeivel találkoztam, amely szép lassan nagyon nagymértékű átalakuláshoz vezetett.
Fogalmam sem volt arról, mi vár rám, amikor a holland terapeuta-nő, akinek egy mondatban felvázoltam a megoldandó problémám (12 éve vagyok egyedül, partnerkapcsolat nélkül), azonnal rávágta: Ok, rebirthinget fogunk csinálni.
Azon kaptam magam, hogy mindkét kezem felemelkedik (és ez jelezte számomra, hogy nem képzelődöm, és amit látok, az nem fantáziálásom), és a fejem fölött görcsösen megmerevedik (mint később megtudtam, ez a hiperventilláció jellegzetes tünete, a tetániás őzfejtartás). Ehhez a testi érzethez azonban nagyon konkrét kép társult: a barlang falához láncolt összeaszott kezeket láttam - és megdöbbenve fedeztem fel, hogy ezt a bilincsbe vert kézpárt én egy hónappal azelőtt egy spontán jelentkező látomásban láttam, ahol azt az (akkor még érthetetlen) üzenetet kapva hozzá, hogy "szabadítsd fel magad!" A terapeuta megkért, hogy azonosítsam, hogy kihez tartoznak a kezek, és én egy ősz anyókát láttam megjelenni, akinek jóságos arca távolról sem emlékeztetett boszorkányra. Pedig ez lehetett e leláncolás (és a barlangban bekövetkező halál) oka,hiszen éreztem/tudtam, hogy férfiak tették ezt vele - félelemből.
A terapeuta figyelmeztetett arra, hogy ne próbáljam erőszakkal kifejteni a bilincsből a kezeket, hanem a lélegzetemmel, az így közvetített energiával keltsem újra életre a női alakot. Gyönyörű, sudár női lényt szabadítottam így ki, aki kisétálva börtönéből a fényre újra szabaddá vált.
Mihelyst visszatértem Debrecenbe, csoda történt: egy cetlit találtam az autóm szélvédője mögött rajta egy üzenettel és egy telefonszámmal. A barátomé volt, akivel azóta is - immáron két éve - együtt vagyok...

Mi történik egy rebirthing-ülésen?

Lélegzünk.
Ez azáltal több, mint amit születésünktől halálunkig végzünk, hogy nem automatikus, hanem tudatos.
A jógában szokásos légzésektől is eltér egy kicsit – és épp ez az apró technikai különbség okozza azt, hogy módosult tudatállapotba kerülünk. (Mielőtt bárki megijedne, erre még vissza fogok térni!)
A legfontosabb különbség, hogy Itt nincs légzésszünet: a légzés folyamatos, megszakítás nélkül áramlik a kilégzés a belégzésbe. A másik eltérés, hogy a módszert a mellkasi légzést helyezi a középpontba, ahonnan persze lehet menni tovább a hasba, ha valakinek van erre kapacitása… De gondoljunk csak a teljes jóga-légzésre, ahol ez az irány épp fordított!
A légzést fekve végezzük, lehetőleg saját polifoamon, kényelmes ruhában, ami nem szorít sehol és lehetőséget ad arra, hogy mozogjunk, ha kell.
Egy rebirthing ülés az első 10 alkalom során mindig kísérő jelenlétében zajlik. Ahogy minden egyes ülés más, úgy az én feladatom is változik: lehetek passzív szemlélő, aki a biztonságot és kényelmet biztosítja, de előfordul, hogy nagyon is aktív segítségre van szükség, akár a mozgás, akár a történések értelmezése során.
Egy ülés minimum egy óráig tart, de lehet akár több, mint 2 óra is. A bevezető ráhangolódással és az ülést követő lecsengéssel együtt mindenképpen rá kell szánni 3 órát.

Mire jó a rebirthing?

Sok mindenre.
Azt is mondhatnám: mindenre.
A spektrum a fizikai halhatatlanságtól egy frissítő energiafürdőig terjed: csak attól függ, ki miben hisz – és mire van szüksége.
Leonard Orr szenilitásból és rákból gyógyította ki magát a légzéssel, és meggyőződése, hogy – persze más tisztító technikákkal kiegészítve -, a rebirthinggel elérhető a halhatatlanság.
Persze nem kell az alapító minden gondolatával azonosulni, hogy a módszert teljes vállszélességgel képviselni lehessen. Én sem teszem.
Mert mindenki annyit vesz el ebből, amennyire neki kell. Nekem nincs szükségem fizikai halhatatlanságra. De görcsmentes, gátlásoktól, blokkoktól mentes teljesen felszabadult életre igen.
Nos, azoknak, akik sok démonnal küzdenek, amelyek valahol mélyen gúzsba kötik, a rebirthing ideális módszer az alámerülésre egy olyan szférába, ahová hétköznapi tudatállapotban nincs bejárás.
Ezt nem feltétlenül tudatalattiként kell elképzelni, mert az út felfelé, az (Assagiolitól kölcsönvett fogalommal szólva) „tudatfölöttibe” is vezethet. Nem mindenkinél van feldolgozandó trauma (igen, ilyen is van!), a rebirthing sokszor csak épp azt az energiatöbbletet adja meg a lélegzőnek, amely továbbsegíti az egyébként is jó úton.
Egy biztos: Akármi is a célunk a rebirthinggel, az segíteni fog – épp annyira, amennyire abban a pillanatban szükségünk van.

A rebirthing "haszna"

Leonard Orr szerint egy ülés alatt megvilágosodhatunk. Ez a kijelentés joggal bosszanthatja azokat, akik évek óta meditálnak, és érzik milyen milliméterekkel haladnak, mégis van benne valami... De ha eddig nem is jutnál el, egy dolog biztos: a módszer gyógyít, hiszen a légzés a test emlékezetében tárolt feszültségeit oldja. Többek közt. Mert alapvető célja egy olyan technika elsajátítása, melynek révén az Istennel való találkozás mindennapi életünk részévé válhat.

Mi is az a rebirthing?

Orr és Van Laere (2011) szerint a Rebirthing nem más, mint a folyamatos légzés és a spirituális pszichológia összekapcsolása az érzelmi megtisztulás érdekében egy kreatív gondolkodási folyamattal kísérve.

A Leonard Orr által kifejlesztett „Rebirthing” légzéstechnika segítségével kapcsolatba kerülhetünk azzal az energiával, amely képes - többek között - krónikus betegségeinket meggyógyítani és energiablokádjainkat feloldani. A légzés által létrehozott mély tudati állapotban sor kerül a test emlékezetében tárolt traumák (így a születési trauma) feldolgozására is.