Min múlik a légzés sikeressége?

A rebirthing-légzés mindenkinél működik, csak az a különbség, hogy mennyire. Ez függ a személyiségtől természetesen, a megoldandó feladatok bekövesedettségétől, az ego elhárító mechanizmusaitól, stb. Ha valakinek sok elvégzendő munkája van, akkor sokat kell lélegezni, hogy ugyanoda jusson, mint azok, akiknél sok minden meg van már dolgozva, és esetleg (meditációs, relaxációs gyakorlatok, stb.) révén könnyebben jutnak el abba a különleges, másik birodalomba. De mindenki be tud lépni az ajtón. Csak abban van különbség, milyen messzire merészkednek és milyen tempóban...

Mi a különbség a transzlégzés és a rebirthing közt?

A rebirthing annyiban különbözik a transzlégzéstől, hogy sokkal lágyabb a légzés (pl. nem szájon át történik, nem kell "huhogni", stb.), és nincs zenei "aláfestés", tehát teljesen magadtól, a saját erődből, a saját tempódban, a saját intenzitásoddal lépsz be egy más világba. Ennyiben hasonlít a transzlégzéshez természetesen: mindkettőnek az a célja, hogy módosult tudatállapotba kerülve egy addig számodra ismeretlen birodalomba lépj (ami lehet a te tudattalanod vagy a szellemi világ). Éppen ezért nem csináljuk a rebirthinget csoportosan (ez Leonard Orr egyértelmű ajánlása és az én személyes véleményem is). Teljesen ismeretlen területre merészkedsz, és itt olyan tapasztalataid lehetnek, amihez egyéni vezetés kell. Ezt csoportban nem lehet megcsinálni. Több kliensem is jelezte, hogy túl van transzlégzésen, és nagyon kellemetlen következményekkel járt, hogy nem volt mellettük gyakorlott és képzett vezető. Én pszichológusként és gyakorlott légzőként teljes felelősséggel kísérlek végig az úton.

Megjegyzés: A transzlégzés szót elég átfogóan használom itt, nem véletlenül, ugyanis ez alatt nagyon sokan a csoportban, zenére végzett holotrophoz legközelebb álló légzést értik alatta. (Legalábbis itt Debrecenben sokan.) Igazság szerint a transzlégzés gyűjtőfogalom és minden módosult tudatállapotot létrehozó légzéstechnika besorolható ide.)

LSD vagy rebirthing

A hasonló élmények ellenére van egy nagyon fontos különbség szerintem, ami miatt végeredményként teljesen eltérő tapasztalatra tesz szert az ember.
A rebirthing-állapotot te hozod létre, a teljesen természetesen lélegzeteddel, ha próbáltad, láthatod, mennyire egyszerű módon. Így bármit érzel vagy látsz, azt mind a tiednek fogod érezni és valóságosnak fogod megélni.
Ha azonban LSD-t veszel be, soha nem fogod magadnak érezni az élményeket, mindet az LSD-nek fogod tulajdonítani. Tehát nem épülsz az itt szerzett élményekkel, csak egyszerűen nézed őket, mint a moziban.

Mi a különbség a holotrop és a rebirthing légzések között?

Ezt kérdeztem én is Leonard Orrtól, a rebirthing kidolgozójától, és válaszként csak annyit mondott: "Én mutattam meg Grofnak a légzést."

Ez alapján tehát a legfontosabb különbség az alapító atyákban rejlik: Stanislav Grof neve fémjelzi a holotrop légzést, Orr-é pedig a rebirthinget.

Technikailag a holotrop intenzívebb, szájon át is történő légzést takar, ahol a transzba jutást zenével is elősegítik. A rebirthing-nél alapszabály az orron át történő lélegzés és bár különböző helyzet-variációk itt is vannak (pl. kádban, hideg vízben), csak a lélegzetre támaszkodik, semmi másra.

A módosult tudatállapot

Mi is a módosult tudatállapot tulajdonképpen? Tart szerint az a jellemzője, hogy az átélő személy érzi, hogy ez az állapot a szokásostól lényegesen, minőségileg eltér, és ha legközelebb előáll, felismeri a két állapot azonosságát. (Tart idézi SZABÓ, 2007)

Az emberek vágynak a módosult tudatállapotokra, arra, hogy a világot máshogyan láthassák, mint hétköznapi szemüvegükön keresztül, ugyanis ekkor megérinti őket a világ transzcendens minősége és énhatáraik feloldódásával egységélményre tesznek szert az univerzummal. Ez gyógyító hatású, részben azért, mert problémáiknak új perspektívát ad és új megoldási lehetőségeket villant fel.

Hogy mennyire vágynak az emberek erre az élményre, az az alkoholisták nagy számában jól tükröződik. Csakhogy ez a rossz módszer. Minden relaxációs technika, meditáció vagy légzésterápia - olyan módosult tudatállapotot létrehozó technika, amelyet saját erőfeszítéssel kell elérni - az Assagioli által felsőbb tudattalan tartományát nyitja meg, és nem a félelmeket-szorongásokat tartalmazó klasszikus tudatalattiét.