Összefoglaló gondolatok a Rebirthingről (egyfajta FAQ)

Néhány alapgondolatot újra megfogalmaznék a Rebirthing-légzéssel kapcsolatban. Ezeknek külön-külön már szenteltem bejegyzést, (ha esetleg nem, érdemes lenne, ezért biztos fogok), de van olyan, hogy az embernek csak kulcsmondatok kellenek és képben van. Hát íme, a sietősöknek, hogy is/mi is ez az egész.
 
1.A Rebirthing Intuitív Energialégzés a normál, automatikus légzésmintázat tudatos megváltoztatásával módosult tudatállapotot hoz lére, amelyben testi feszültségek oldására és szimbolikus szinten végzett pszichés munkára van lehetőség. "A légzés közvetlenül befolyásolja a szervezet biokémiáját, aminek pedig a gondolatokra, érzelmekre és testi reakciókra van direkt hatása." (Minett, 2004)

Saját légzéskíséréses tapasztalataim alapján a módosult tudatállapot létrejötte átlagosan 4,45 perc alatt bekövetkezik (n=62), és először testérzetekben, azaz hiperventillációs tünetekben nyilvánul meg: zsibbadás, szédülés, görcsölés kíséri. Ez azonban egy idő után oldódik, és lelki élmények (vagy más testérzetek) veszik át az uralkodó szerepet a folyamatban.

2. A légzés mindig a leggyengébb pontunkat találja meg - testileg, lelkileg egyaránt. Előhozza a lappangó betegségeket, megtalálja az érzelmi konfliktusok, nehézségek gyökerét.

3. A légzés utazás az ismeretlenbe. Nincs két egyforma légzés, még egy embernél sem, sosem lehet tudni, mi történik. Szerintem ez egyéni odafigyelést igényel.

4. A légzés által létrehozott transzállapot olyan élményekhez juttat, amelyek tartós hatásához tudatosság, feldolgozás, integrálás szükséges. Ezt sem lehet egyedül csinálni, kell egy másik személy, akivel az élmények megoszthatók.

5. A légzéssel elérhető módosult tudatállapotra azért van szükség, mert a személyiségünk alakulását meghatározó legkorábbi emlékeink jelenlegi gondolkodási mechanizmusainkkal nem elérhetők. Hiába gondolkozok a csecsemőkori élményeimen, sőt akár még tudhatok is traumatikus emlékről, semmi nem fog történni az "igen, és?" érzésen kívül. Ha azonban a transzállapot előhívja a testérzetekben tárolt érzelmi mintázatot, transzformálni, gyógyítani, oldani lehet blokkokat, feszültségeket, amiket öntudatlanul cipelünk magunkkal létünk minden pillanatában.

6. A Rebirthing-gel hozzáférhetővé válnak pre-, és perinatális élmények, sőt akár előző életbeli élmények. Ezek előhívása közvetlenül nem irányítható, a légzés által közvetített Isteni Energia (Prana/Chi) gyógyító erejére van bízva, hogy mi szolgálja az egyén gyógyulását.

7.  A gyógyítást az Energia végzi. A légzéskísérő csak segíti a folyamatot.

8. A gyöngéd légzés és bizonyos szakmai szabályok betartása biztosítja, hogy a praxisomban még soha senki nem dekompenzálódott (esett szét) súlyos patológia megléte mellett sem Rebirthing-légzéstől.

9. A Rebirthing-légzés általában jótékony hatású, így ártani nem árt - de nem is használ mindenkinek. Ha nem elszigetelt traumá(k)ról vagy általános energiaszint-emelésről van szó, egy átfogóbb terápia hatékonyabb (pl. személyiségzavar esetén).

10. Bizonyos testi állapotok kontraindikációt jelentenek, így pl. epilepszia, szív-, és keringési zavarok, agyérgörcs/agyvérzés-veszély, gyulladásos folyamatok esetén a Rebirthing felerősítheti a testi tüneteket és lélegezni csak ennek a kockázatnak a mérlegelésével szabad. Várandósság alatt sem szeretek Rebirthingeltetni senkit - saját tapasztalat alapján.

11.  A Rebirthing-légzés gyöngéd: saját ritmus szerint történik, amit nem befolyásol külső ritmus (így nincs zene sem, mint a holotrop légzésnél).

12. Ha Rebirthingnek hívják, újjá is lehet vele születni, igen. :-) Mind a születés újraélése szempontjából (ami gyógyító élmény), mind úgy általában - egy új ember születik pár alkalom után.

Most így hirtelen ennyi jutott eszembe, majd még bővítem a listát. :-)

Felkészülés az első rebirthing légzésre

Leonard Orr ajánlása alapján kérlek fontold meg az alábbiakat az első Rebirthing energialégzés előtt:

1. A légzés során testérzeteid lehetnek és érzelmi átalakuláson mehetsz keresztül. Ezt nem a légzés váltja ki, hanem az okozza, hogy a légzés hatására feloldódnak a testemlékezetben tárolt feszültségek, amelyek az éveken át nem megfelelő lélegzés hatására felgyülemlettek benned.
2. A gyöngéd folyamatos légzés hatására egy rendkívül ellazult állapotba kerülsz, mely szintén felszínre hozza az elfojtott érzéseket és feszültségeket. Ezek a testből és elméből származó érzések okozzák a fiziológiai tüneteket, és amennyiben a relaxált állapot nem teljes, a hozzá kapcsolódó érzelmeket.
3. Fontos ezzel tisztában lenni, mivel a fizikai tünetek félelmet okozhatnak, ami blokkolja a légzést, feszültté teszi a testet és a tünetek még intenzívebbé válnak, hiszen a fájdalmak forrása leginkább a félelem.
4. Minél hatékonyabban lélegzik valaki, amikor jönnek a tünetek, annál könnyebb elengedni a tárolt feszültséget. Ezért fontos a vezető utasításait követni a lélegzés során.
5. Hiba azt a következtetést levonni, hogy a kellemetlen testi tüneteket a lélegzés okozza, mert amiatt félni fogsz a lélegzéstől és az csak megnehezíti a következő alkalmakat.

(Forrás: Leonard Orr: The Story of Rebirthing Breathwork,2002)

Irányítható-e a rebirthing?

Igen is és nem is.

A Rebirthing-légzéssel meghívott energia oda megy, és azt teszi rendbe, ahol a legnagyobb a gubanc. Ha éppen nagyon foglalkoztat valami, nagyon aktuális, hogy megold, tele van a fejed vele, akkor ezt fogja érinteni, mert annyira eltelíti az egész rendszeredet, hogy az energia nem tud mélyebbre hatolni, csak ha eltakarította az útjában álló akadályokat.
Ugyanakkor a rebirthing mindig "a történet mögötti történetet" találja meg, azaz egyáltalán nem biztos, hogy az fog történni, amire te tudatosan számítottál. Lehet, hogy még az sem felismerhető egyértelműen, hogy ez "oda" hat. De biztos, hogy -ha áttételesen is-, de gyógyít, és ez akkor is működik, ha te nem látod ezt tudatosan.
Ez az isteni energia engem mindig alázatra és nem-beavatkozásra késztet, mert ő mindig jobban tudja nálunk, mit kell megoldani - és azt hogyan tegye.

Fájdalom

Azt nem ígérem, hogy nem fog fájni.
A rebirthing-légzés által meghívott energia úgy működik, mint egy jó sebész. Megtalálja, feltárja és kitisztítja a sérült területet. Csak érzéstelenítés nélkül. Egy seb feltépése bizony fáj, akármilyen jellegű is a probléma.
De tudni kell - és a gyötrelem közben észben tartani - hogy ez a seb egyszer s mindenkorra eltűnik az életedből, ha teljes valójában meg mered élni a fájdalmat, bele mered engedni magam. Ha menekülsz előle, nem lehet feloldani, így örökké ott fog kullogni a nyomodban.
Persze ez nagyon nehéz - ezért is kell a kísérő, hiszen egyedül szinte lehetetlen a mélyére menni ennek a szenvedésnek. De megéri.
A rebirthing energialégzés kapcsán teljesen helytálló a mondás: egy nagy levegőt kell venni és túl-lenni rajta.